Красивая кожа зимой. Что… съесть?

Обычно на зиму мы запасаемся кремами для ухода за кожей. А как поддержать ее состояние, немного изменив питание?

Сухая кожа, иногда с покраснениями и раздражением, зимой – не редкость. Нужные продукты просто обязаны быть в холодильнике! Что же скушать, чтобы позаботиться о своей коже?

Пища, перерабатываемая в нашем организме, снабжает необходимыми микроэлементами, и, если мы потребляем здоровую пищу, кожа сохранит свою упругость и сияющий вид.

Крайне важно пить достаточно воды, чтобы увлажнить кожу. Лучше это делать в промежутках между едой.

Лимоны или огурцы имеют в своем составе много влаги, а, в сравнении с выпитой водой, медленнее усваиваются. Поэтому увлажнение становится длительным процессом. Красивая кожаЛимоны также позволяют выводить излишки жидкости, что способствует поддержанию баланса натрия, калия. Добавляйте лимонный сок в домашние блюда.

Те, кто стремится придерживаться здорового питания, осведомлены о свойствах петрушки, очень полезной для обмена веществ и состояния кожи. Кинза – кладезь антиоксидантов, предохраняющих клетки от повреждения свободными радикалами. Она способна выводить тяжелые металлы, которые попадают в организм с неорганическими продуктами.

О таких прекрасных средствах поддержания здоровья, как ягоды и фрукты, сказано много, но черника или гранаты – нечто особенное. Они обладают дубильными веществами, которые необходимы поврежденной коже, а также, флавонидами и витаминами A, C. А гранатовая кислота с содержащимся в ней набором 15 аминокислот – настоящая находка для вашей кожи.

Дары моря считаются практически основными продуктами, поддерживающими здоровье кожи. Омега-3 – ценнейший компонент, находящийся в рыбе.  Кушайте, и пусть ваша кожа сияет!

Центр обучения «GalaCentr» в Махачкалеобучение парикмахеров, визажистов, массажистов, косметологов. Звоните и приходите!

Просмотров: 454
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!